تُعدّ رقية البطن واحدة من أفضل الطرق لتعزيز قوة العضلات. تتميز هذه التقنية بقدرتها على تقوية عضلات البطن, وبالتالي https://youtu.be/6tS2Gb8e7yY?si=2cULk3Inpm4n3Kbb