برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از یادگیری ضد-قدرت ) تا آگاهی https://lanceyncb572399.ziblogs.com/35923751/توانایی-های-بنیادی-کوهنوردی-در-مجموعه