Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño regular; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Organizar las tareas por nivel de importancia puede https://comocalmarlaansiedad97419.illawiki.com/1513668/the_smart_trick_of_como_calmar_la_ansiedad_that_nobody_is_discussing