Tais como realizar: sente-se na parte final por um banco reto utilizando uma barra do pesos posicionada no topo DE coxas e ESTES pés separados em uma distância correspondente à largura dos ombros. Dependendo de seu nível por condicionamento aumenta e você se familiariza com o movimento, Andam algumas https://collinguhsf.blogkoo.com/pouco-conhecido-fatos-sobre-abdominal-crush-49415801