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5 elementos essenciais para abdominal crush

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Dicas e cuidados: mantenha a todos os momentos o alinhamento do corpo observando os seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. Evite ao máximo mexer os quadris ao longo do abdominal, como isso Têm a possibilidade de sobrecarregar a coluna e pregar dores e até exatamente problemas posturais. Confira também https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333

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